L’Endo Yoga est une pratique douce, adaptée aux femmes atteintes d’endométriose, d’adénomyose ou vivant avec des troubles menstruels. Lors de séances individuels ou collectives, chaque moment sur le tapis est une invitation pour soulager le corps, calmer l’esprit et retrouver du mieux-être au quotidien.
Le Hatha Yoga est une pratique accessible et complète, qui allie postures, respiration et relaxation pour ramener équilibre et harmonie dans le corps et l’esprit. C’est un yoga qui s’adapte à chacun : débutants, pratiquants réguliers ou personnes cherchant simplement à s’offrir un moment de bien-être.
Parce que le corps d’une femme traverse différentes phases tout au long de la vie, cette pratique se veut un outil de soutien, pour mieux traverser les cycles et les périodes de transition. Une invitation à se reconnecter à son corps et à sa dimension féminine, dans une approche douce et respectueuse.
Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde, qui invite à ralentir afin de relâcher les tissus et d’apaiser le système nerveux. C’est un yoga de l’écoute, du lâcher-prise et de la présence, qui permet de se déposer pleinement dans l’instant.
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique, où les postures s’enchaînent en synchronisation avec la respiration. Une invitation à explorer le mouvement avec présence, force et fluidité.
Trouvez un équilibre émotionnel grâce aux élixirs floraux personnalisés. Un accompagnement naturel et sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques et vous aider à traverser les défis du quotidien.
Une question sur mes services ? La réponse se trouve peut-être ici !
Si ce n’est pas le cas, n’hésite pas à me contacter, je suis là pour te guider.
Pour toutes les femmes atteintes d’endométriose, d’adénomyose, spm (syndrome prémenstruel) ou souffrant de règles douloureuses, même sans diagnostic confirmé. Chaque séance est conçue pour répondre aux besoins spécifiques de ton corps et de ton cycle.
• Un tapis de yoga ou de gym
• Des coussins
• Une couverture
• Un bolster de yoga est un plus (ou traversin) sinon on s’adapte.
• Des briques de yoga ou des livres épais
• Une chaise (pour certaines postures adaptées)
• Une tenue confortable
Pas besoin d’investir dans du matériel coûteux : on fait avec ce que tu as sous la main !
Pas du tout ! Ici, la souplesse ou la performance n’ont aucune importance. L’accent est mis sur la lenteur, la douceur et l’écoute de ton corps.
Chaque séance est personnalisée, avec des variations de postures adaptées à tes capacités, ton lieu de pratique, et ton confort. Le but est de t’offrir un espace où tu te sens bien, sans pression.
Pas du tout ! Les séances sont accessibles à toutes, même aux débutantes.
Nous avançons à ton rythme et en fonction de tes capacités, en gardant pour objectif principal de t’apporter du bien-être et de la douceur.
Les séances durent environ 1 heure, que ce soit en cours collectif ou en accompagnement individuel, en visio comme en présentiel.
Ce temps permet de prendre le temps de s’installer, de pratiquer en douceur, et de terminer par un moment de retour au calme, sans précipitation.
L’EndoYoga ne guérit pas l’endométriose, mais il peut aider à soulager certaines douleurs en apaisant les tensions musculaires, en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la relaxation profonde. Il s’agit d’un complément doux et bienveillant à d’autres approches thérapeutiques.
Idéalement, une pratique régulière (une à deux fois par semaine) est recommandée pour ressentir les bienfaits, mais chaque femme avance à son propre rythme. Même une séance ponctuelle peut vous aider à relâcher les tensions et à retrouver de la sérénité.
Lors des séances, nous travaillons ensemble pour que vous puissiez intégrer certaines postures ou pratiques dans votre quotidien, en tenant compte de votre mode de vie, de votre rythme et de vos besoins spécifiques. L’objectif est de vous offrir des outils simples et adaptés pour prendre soin de vous, même en dehors des séances.
Oui, et c’est même recommandé. L’Endo Yoga met l’accent sur des mouvements doux et des postures régénérantes, parfaits pour les jours où vous vous sentez fatiguée ou épuisée.
Je propose des cours collectifs et des accompagnements individuels en visio, pour pratiquer où que tu sois, dans un cadre soutenant et bienveillant.
Il est également possible de bénéficier de cours individuels à domicile dans le Morbihan, selon ta localisation et dans un périmètre défini.
J’organise aussi des ateliers ponctuels d’Endo Yoga dans le Morbihan, sous forme de formats plus longs (environ 3 heures), pour approfondir la pratique, explorer différentes thématiques et s’offrir un temps pour soi en petit groupe.
Le Yoga de la Femme s’adresse à toutes les femmes, quel que soit leur âge, leur parcours ou leur expérience du yoga.
Il est pensé aussi bien pour les femmes souhaitant se reconnecter à leur corps, à leurs cycles et à leurs ressentis, que pour celles traversant des périodes de fatigue, de douleurs, de déséquilibre ou de sensibilité particulière.
La pratique s’adapte à chaque femme et à chaque moment de vie, dans une approche douce, respectueuse et évolutive, sans recherche de performance.
Oui. Le Yoga de la Femme est justement pensé pour accompagner ces moments-là, avec une pratique qui soutient le corps et le système nerveux, sans forcer.
Les séances peuvent aider à mieux vivre les variations d’énergie, les inconforts liés au cycle ou certaines périodes plus sensibles, tout en respectant ce qui est possible sur l’instant.
Pas du tout. Le Yoga de la Femme est accessible à toutes, que tu sois débutante ou que tu aies déjà pratiqué le yoga.
Ici, la souplesse et la performance n’ont aucune importance. L’accent est mis sur la douceur, l’écoute du corps et l’adaptation aux besoins du moment.
Chaque séance propose des variations afin que tu puisses pratiquer à ton rythme, dans un espace sans pression, respectueux de ton corps et de tes ressentis.
En présentiel, les cours collectifs durent environ 1 heure.
En visio, les séances durent entre 1 heure et 1 heure 15, pour laisser plus d’espace à l’écoute, aux ajustements et à un accompagnement personnalisé.
Tu peux simplement venir avec une tenue confortable et, si tu le souhaites, une bouteille d’eau.
– une tenue confortable
– un tapis de yoga ou de gym
– un ou deux supports pour t’aider dans les postures (briques de yoga, livres épais, coussins, traversin ou bolster si tu en as)
– éventuellement une couverture pour les temps de relaxation
L’idée est de t’installer dans un espace où tu te sens bien, avec ce que tu as à disposition chez toi. Des alternatives sont toujours proposées pour s’adapter à ton matériel.
Les séances proposent une alternance de mouvements doux, de flows adaptés, de respirations, de temps de pause et d’écoute intérieure.
Selon les besoins du moment, différentes approches et techniques issues du yoga peuvent être intégrées, afin de soutenir le corps, le système nerveux et les ressentis.
La pratique s’inscrit dans une approche attentive et non performative, où l’on privilégie l’écoute, l’adaptation et le respect du corps.
Idéalement, une pratique régulière (une à deux fois par semaine) est recommandée pour ressentir les bienfaits, mais tu avances avant tout à ton propre rythme.
Même une séance ponctuelle peut déjà t’aider à relâcher les tensions et à retrouver plus de sérénité.
Le Yoga de la Femme est proposé à la fois en séances collectives et en individuel, selon les formats.
• Les cours collectifs ont lieu en présentiel dans le Morbihan, dans un cadre bienveillant et respectueux, propice au partage et à la connexion au corps.
• Les séances individuelles se déroulent en visio, avec un accompagnement personnalisé, adapté à tes besoins, à ton énergie et à ton vécu du moment.
Chaque format a sa richesse : le collectif pour l’énergie du groupe, l’individuel pour un espace plus intime et entièrement ajusté à toi.
La florithérapie est une approche naturelle qui utilise des élixirs floraux pour accompagner les émotions et rééquilibrer les états d’esprit. Elle aide à gérer des situations comme le stress, les peurs, le manque de confiance ou les périodes de transition.
Les élixirs floraux agissent de manière subtile sur l’équilibre émotionnel. Ils sont conçus pour harmoniser les déséquilibres en stimulant nos ressources intérieures et en favorisant un état d’apaisement et de clarté.
La florithérapie convient à tout le monde, quel que soit l’âge ou la situation. Elle peut être utile en cas de stress, d’anxiété, de fatigue émotionnelle, de chocs, ou simplement pour accompagner un besoin d’évolution personnelle.
Non. La florithérapie est un accompagnement complémentaire qui ne remplace pas un avis ou un traitement médical. Elle peut cependant être utilisée en parallèle pour soutenir votre bien-être émotionnel.
Les élixirs floraux sont sans danger et ne présentent pas de contre-indications. Ils sont sans effets secondaires, compatibles avec d’autres approches et adaptés à toute personne, y compris les femmes enceintes, les enfants et les animaux.
Les élixirs floraux peuvent vous aider à :
•Gérer le stress et l’anxiété
•Retrouver confiance en vous
•Apaiser des émotions comme la colère ou la tristesse
•Traverser des périodes difficiles (deuils, changements de vie, burn-out)
•Stimuler votre énergie et votre clarté mentale
Un flacon dure généralement 3 à 4 semaines, en fonction de la posologie conseillée.
Une séance commence par un entretien en visio, qui dure environ 30 à 45mins, où nous discutons de vos ressentis, de vos besoins et de vos attentes. À partir de ces échanges, je sélectionne des fleurs adaptées et je prépare un élixir floral sur mesure, que je vous envoie directement.
Non, aucun prérequis n’est nécessaire.
Les cours sont accessibles à tous les niveaux, que tu débutes ou que tu aies déjà une pratique. Des adaptations sont toujours proposées pour que chacun·e puisse pratiquer à son rythme et selon ses possibilités.
• Hatha Yoga : une pratique douce et équilibrée, où les postures sont tenues quelques respirations, avec une attention portée à l’alignement et à la respiration.
• Vinyasa Yoga : une pratique plus fluide et dynamique, où les postures s’enchaînent en lien avec le souffle, dans un mouvement continu et conscient.
• Yin Yoga : une pratique lente et introspective, au sol, avec des postures tenues plusieurs minutes pour favoriser le relâchement profond et l’apaisement du système nerveux.
Chaque pratique a ses spécificités, mais toutes invitent à l’écoute du corps et au respect de ses limites.
Pas du tout.
La souplesse n’est ni un prérequis ni un objectif. Le yoga s’adapte à ton corps tel qu’il est aujourd’hui, et non l’inverse. Les accessoires et les variations permettent de pratiquer en toute sécurité, sans forcer.
Pour les cours en présentiel, le matériel est généralement fourni sur place (tapis, briques, bolsters).
Il te suffit de venir avec une tenue confortable, une bouteille d’eau, et éventuellement une serviette si tu le souhaites.
L’essentiel est de te sentir à l’aise pour pratiquer en toute simplicité.
Oui, tout à fait.
La pratique s’adapte à ton état du moment. Certaines séances seront plus dynamiques, d’autres plus douces, selon l’énergie du jour. L’écoute du corps est toujours au centre, et il n’y a aucune obligation de performance.
Les séances durent en général entre 1h et 1h15, selon la pratique et le format du cours.
Le temps est pensé pour te permettre de te poser, de pratiquer en profondeur et de repartir plus ancré.e et détendu.e.
Le yoga proposé est une pratique douce et adaptable, mais il est important de signaler toute blessure, pathologie ou problématique de santé avant le début des cours.
En cas de doute ou de condition médicale particulière, il est recommandé de demander l’avis de ton professionnel de santé.
Chaque séance est ensuite adaptée dans le respect de ton corps et de tes limites.
Si tu hésites entre plusieurs pratiques, tu peux aussi me contacter afin de voir ensemble celle qui serait la plus adaptée à ta situation et à tes besoins.
Spécialisée en Endo Yoga, j’accompagne les femmes atteintes d’endométriose, adénomyose, SPM et troubles du cycle à travers le yoga, le mouvement doux et l’écoute du corps.
En visio et dans le Morbihan (Bretagne).